Conseils Nutritionnels

Non, les régimes restrictifs sont généralement contre-productifs à long terme. Je privilégie une approche d'alimentation équilibrée et durable, avec des changements progressifs adaptés à votre mode de vie. L'objectif est de créer des habitudes alimentaires saines que vous pourrez maintenir sur la durée.

Une alimentation adaptée à votre activité sportive optimise l'apport énergétique, favorise la récupération musculaire et améliore l'endurance. Je vous aide à ajuster votre nutrition avant, pendant et après l'effort pour maximiser vos performances et faciliter la récupération.

Les premiers changements peuvent être ressentis dès les premières semaines (niveau d'énergie, qualité du sommeil, digestion). Pour des résultats visibles comme la perte de poids ou le gain musculaire, comptez généralement 4 à 8 semaines de suivi régulier. Chaque personne progresse à son rythme, et je m'adapte à votre évolution.

Absolument ! Je m'adapte à tous les types d'alimentation et restrictions alimentaires. Que vous soyez végétarien, végétalien, intolérant au gluten ou au lactose, je vous propose des plans nutritionnels équilibrés et adaptés à vos besoins spécifiques.

Après le bilan initial, nous établissons ensemble un calendrier de suivi adapté à vos besoins. Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou à distance. Entre les rendez-vous, vous pouvez me contacter pour des questions ou ajustements. Nous utilisons également des outils de suivi pour monitorer vos progrès et adapter votre plan si nécessaire.